Cov tshuab ntxuav pob zeb ntau, ntau}}}}} siv lub tshuab zaum khoo, Pendulum squat kev cob qhia, tshwj xeeb tshaj yog rau plaub tus ncej puab.
Zaum kawg yog qhov yooj yim tab sis siv tau ua haujlwm zoo uas tuaj yeem qhib cov pab pawg tseem ceeb, rau cov leeg hloov kho,
Tsis tas li ntawd, cov kev cob qhia kev cob qhia tuaj yeem tawm dag zog lub ntsej muag gluteus maximus, biceps femetly thiab txo cov leeg, uas pab ua kom muaj kev ruaj ntseg sab hauv qab lub zog thiab lub cev ruaj khov.
Cov khoom siv zaum sib txawv ntawm cov khoom siv zaum sib txawv muaj cov qauv sib txawv, uas coj cov kev kawm sib txawv.
Piv txwv li, lub tshuab ua tshuab tshuab Nws yog qhov tshwj xeeb yog tsim rau cov pib lossis cov neeg uas xav tau ntxiv dag zog cais cov leeg nqaij.
Lub Pendulum Squat Tshuab nce qhov kev sib tw thiab kev lom zem ntawm kev sib zog los ntawm kev tsim lub vias, uas pab kom tawm dag zog rau tib lub sijhawm, thiab txhim kho lub cev kev sib koom tes thiab sib npaug. Los ntawm kev xaiv kom raug thiab siv cov khoom siv no, cov kws qhia tuaj yeem txhim kho txoj kev ua kom muaj zog qis dua thiab txhim kho kev ua tau kev ua kis las thiab kev ua kom lub cev ua si.