Hauj lwm lawm
Kev tsis
Cov khoom lag luam
Cov khau khiab dub sib xyaw ua hluav taws xob cov phiaj tsim rau versatility tsim rau cov roj hmab siab los ntsib qhov kev xav tau ntawm txhua tus neeg ua si novice thiab raws caij nyoog. Muaj nyob rau hauv 5, 10, 15, 20, thiab 25kg xaiv, lawv pab tau raws li cov iav txhawb nqa, powerlifting, thiab hauv ntau kis tau tshwm sim hluav taws xob workouts. Nrog rau lub focal factor ntawm kev coj ua, cov pob tw no haum rau hauv tsev gym, thiab cov chaw lag luam uas qhia txog kev coj ua ntawm ib tus nqi taw tes.
